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放假天天玩手机，控制不住怎么办？每次想开始学习，又沉不下心来，网课不想看，作业不想写，就在那混，然后一混一天就过去了…… 直到假期快结束才悔恨，一开始制定的计划怎么一个也没做，作息不规律熬夜也让身体不适，每天都在后悔焦虑，早知道别设立那么多任务。 那怎…