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什么是梦中抓鸟梦中抓鸟是一种古老的心理技巧，它是一种自行强化的方法。据说，在梦中抓鸟是一种保护自己的方法。在梦中，人们能够主动把头脑里出现的表情、声音、画面等都看作是一只鸟。抓住这只鸟就能够使自己获得保护，避免空白、恐惧、焦虑等强烈不良情绪的侵扰。抓鸟实质上也是梦中自控的一种方式。梦中抓鸟也能够帮助人们形成一种“冥想”状态，静下心来，放松紧张的身心，达到一种精神上安宁的境界。梦中抓鸟的好处梦中抓